ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないわ

   

1: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:40:51.48 ID:KsE5zBbf0

初めての一ヶ月ちょいじゃ変わらないのか?
 
 

引用元: ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないわ😠

1.5: 以下、\(^o^)/で

2: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:07.98 ID:KsE5zBbf0

今日も走ってくるが
 
 

3: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:32.27 ID:KsE5zBbf0

いつから効果でてくるんやろ
 
 

4: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:38.92 ID:X/Nraxb40

食う量はどないなっとんねん
あと酒
 
 

5: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:41.90 ID:T/qevF11M

食事も変えよう
 
 

10: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:27.36 ID:KsE5zBbf0

>>4
>>5
食べる量は変化なし、飲まない
 
 

39: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:46:35.56 ID:grJOF17Vd

>>10
変化なしって何㌍とってんねん
 
 

45: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:30.94 ID:KsE5zBbf0

>>39
カロリーはしらんが一般的な量だと思う
 
 

6: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:56.96 ID:E5svQOXBd

食事変えなきゃ
 
 

7: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:41:58.86 ID:d7WvV/2nd

もう一ヶ月つづけれたらいけるやろ
 
 

8: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:02.89 ID:bpdjkr5w0

食べ過ぎやろ
 
 

9: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:03.43 ID:dA/SyjMia

腹筋しろ
 
 

11: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:40.58 ID:KsE5zBbf0

痩せたいというか、引き締めたい
 
 

13: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:54.82 ID:9Rdic+n7d

>>11
それなら腹筋鍛えたら
 
 

17: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:12.93 ID:KsE5zBbf0

>>13
そうするか
 
 

12: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:48.98 ID:VFjsJQtbM

有酸素運動ってダイエットに意味ないやろ
 
 

15: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:02.85 ID:KsE5zBbf0

>>12
そうなのか
 
 

34: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:39.53 ID:T2ZjqW38d

>>12
意味あるやろ
 
 

14: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:42:57.94 ID:7UCMGChz0

3ヶ月目からやぞ
まだ止めるな
 
 

16: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:04.25 ID:xbBHLAwxp

食事制限とプランクもやれ
 
 

18: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:44.85 ID:KsE5zBbf0

一回筋トレしたら体中痛くなって嫌になったけどやるか
 
 

22: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:25.88 ID:jQitqYSg0

>>18
それでええんや
筋肉痛は痩せていってる証拠
 
 

27: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:54.28 ID:KsE5zBbf0

>>22
継続が大切か
 
 

24: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:28.89 ID:Wf3q3lJVM

>>18
スクワットはいいぞ
 
 

19: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:46.71 ID:JcMgwvVF0

「腹が出ている」の理由の6割くらいは胃下垂やからな
 
 

20: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:43:53.91 ID:X/Nraxb40

筋トレしてから走るとすぐ脂肪燃焼始まるで
腹筋腕立てスクワットくらいなら家でもできるやろ
 
 

25: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:35.47 ID:KsE5zBbf0

>>20
筋トレするための筋肉がないという問題もある
 
 

21: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:11.82 ID:Wf3q3lJVM

食事制限したらすぐやぞ
 
 

23: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:27.58 ID:Bj/DslWt0

水飲みすぎ
 
 

26: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:44:38.78 ID:QLxUDwyMa

走ったあとに筋トレしろ
 
 

28: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:01.11 ID:Jp5SBOrL0

筋肉が無さすぎて内臓を支えられてないんやろなぁ
 
 

29: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:16.52 ID:GsDHn9d5M

筋量での代謝は大差ないし脂肪落とすのに有酸素運動は間違いなく効果的だぞ
一番重要なのは食事量だから一回計算した方がいい
 
 

30: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:18.30 ID:KsE5zBbf0

もともと幼児体型である
 
 

31: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:26.11 ID:DA60jzbdp

普通に生活してれば太ること自体甘えってことがわかるぞ
 
 

32: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:29.66 ID:1oyDY2AG0

1か月くらい続けてたらいきなりしゅっとやせだす
それまではカラダがやせていいんやろかとかいろいろ相談しているらしい
話がまとまったらしゅっとやせる ってじいちゃんが言ってた
 
 

33: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:35.70 ID:PgiwScBmd

山走れ
 
 

35: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:45:46.80 ID:KsE5zBbf0

体重は減らしたくないな
 
 

36: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:46:19.42 ID:dA/SyjMia

筋トレは筋トレした後の筋肉痛が気持ちええやんけ
 
 

41: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:46:57.86 ID:KsE5zBbf0

>>36
4日間動けなくなったわ
 
 

38: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:46:33.52 ID:KsE5zBbf0

上半身が雑魚すぎる
 
 

40: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:46:37.81 ID:sHEXihJi0

腰を捻る感じを意識して走れ
 
 

42: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:08.32 ID:IhsDwGN6C

体重何kgやねん
 
 

46: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:38.69 ID:KsE5zBbf0

>>42
70
 
 

43: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:12.09 ID:WKD45kXIr

有酸素運動は全体的に痩せるんであって
腹が痩せるのは最後やぞ
腹筋して筋肉を維持しないと
 
 

44: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:21.77 ID:cjTX6JDc0

何キロカロリーくらい食ってるんだよ
 
 

47: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:39.85 ID:XJf8f1ita

継続してこそやぞ
 
 

50: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:47:51.91 ID:YjQWpEmu0

自重で腕立て腹筋ローラー背筋スクワットやってたんやが一週間経ったら筋肉痛来なくなったで
だから多分意味ない
 
 

53: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:48:21.56 ID:SSaj2Chl0

なんcmや?
 
 

61: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:48:48.04 ID:KsE5zBbf0

>>53
171
 
 

54: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:48:21.72 ID:eBZoGgbKa

5,6キロって30分くらいちゃうん?脂肪燃焼始まりだしくらいやん?
 
 

66: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:49:24.03 ID:KsE5zBbf0

>>54
これ以上走るのは続かなそう
 
 

81: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:51:25.75 ID:GUgbmeo80

>>54
何分から脂肪が燃えだすとか完全に否定されとるで
単純に消費カロリーに比例や
 
 

55: 以下、\(^o^)/で 2020/03/26(木) 09:48:27.08 ID:rWeQJSZMd

つか運動し始めて代謝よくなってからやろ
これからやん
 
 

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1001: 以下、名無しにかわりましても~速がお送りしますφ @\(^o^)/ 2125/09/15(水) 0:00:00.00 ID:???.net

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